Чувство вины – негативный спектр эмоционального состояния, базирующийся на собственных поступках, словах, действиях и неприятных последствиях по отношению к окружающим людям. Результатом совершенных поступков является чувство вины, приводящее к самоуничтожению.
Негативные ощущения сопровождаются раскаянием, мучением совести, самонаказанием. При легкой форме нарушения эмоционального фона человек в состоянии справиться с собственными эмоциями самостоятельно. В тяжелых случаях потребуется помощь психолога.
Содержание
Что такое чувство вины
Чувство вины – интенсивное ощущение негативных эмоций, создающее препятствие во всех направлениях жизнедеятельности человека и не позволяющее реализовать себя как личность.
Чувство вины расходует энергетические запасы на переживания, волнения, беспокойство, которые со временем приводят к нарушению функционирования эмоционального состояния. С психологической точки зрения термин означает глубокое раскаяние, сожаление о совершенных поступках и переживания о произошедших негативных последствиях для окружающих лиц.
При таком состоянии нарушается душевное равновесие и ухудшается психическое здоровье. Человек осознает совершенные свои действия, грубые слова и понимает, что нарушил собственные моральные принципы. Муки совести принуждают человека избегать совершения подобных поступков и деяний.
Чувство вины вынуждает человека извиняться за совершенные действия перед окружающими людьми. После извинений наблюдается отзывчивость, чуткость, непреодолимое желание совершить добрые дела. Взаимоотношения со знакомыми и родственниками улучшаются.
Угрызения совести обусловлены характером личности. Ярко выраженные эмоции наблюдаются у людей, которые предъявляют завышенные требования к собственной персоне и стараются им соответствовать. Страдания появляются от собственных терзаний, превращающиеся в самоуничтожение.
Причины возникновения чувства вины
Чувство вины – естественное реагирование человека на совершенные поступки или воспроизведенные слова. Эмоции данного типа возникают вследствие психологических особенностей личности, характера и социальных норм. Таким образом, человек укоряет себя за определенные действия и поступки. Причины возникновения чувства вины характеризуются следующим образом:
- Семейное воспитание. Присутствие в семьях строгого уклада, тиранического отношения, стыда за совершение неправильных действий, манипуляции со стороны окружающих лиц – вызывает у детей ощущение вины перед близкими и знакомыми. Угрызения совести возникают после произошедшей или внезапно возникшей ситуации, после которой личность сильно сожалеет о случившемся, раскаивается, испытывает чувство вины.
- Искажение духовных ценностей. Чувство вины, возникшее вследствие нарушения установленных религиозных норм и традиций, воспринимается окружающими людьми, как совершенно — умышленное деяние человеком. Религиозные люди представляют такого человека в недостойном свете.
- Не соответствие собственным ожиданиям и близких людей. Подобная черта характера возникает вследствие жесткого воспитания родителей и стремления соответствовать их желаниям. В результате такое состояние может перейти во взрослую жизнь.
- Смерть или тяжелая болезнь близких людей вызывают чувство вины, возникшее из-за отсутствия способности предотвратить летальный исход или помочь справиться с неизлечимым заболеванием.
- Умышленное нанесение вреда окружающим лицам (криминал, измена, предательство, нанесение телесных повреждений) является реальной виной в совершении неправомерных поступков. Раскаяние наступает после осознания собственного поступка.
Проявления чувства вины
Чувство вины является крайне неприятным ощущением и вызывает у людей мучительные страдания. Человек старается сделать все возможное для прекращения душевных мук. Некоторые люди предпочитают делать вид, что ничего страшного не произошло и поступки их совершены правильно.
Однако большинство, несмотря на все свои старания, не способны справиться с душераздирающим состоянием. Начинает появляться паника, которая приводит к неспособности выполнять повседневные обязанности.
Чувство вины проявляется следующим образом:
- Душевная пустота. Чувство вины оказывает на человека разрушительное действие и приводит к появлению душевной пустоты. В результате опустошаются энергетические резервы для выполнения активных действий, приводящие к снижению самооценки. Люди неосознанно отказываются принимать правильное решение в любой сложившейся ситуации. Чувство пустоты возникает у лиц, которые не смогли решиться на реализацию собственных планов. Не понимая своего состояния, они накладывают на себя жесткие ограничения и все время страдают.
- Сильное разочарование. Люди часто испытывают чувство вины из-за пережитых разочарований в себе или окружающих людей. Ощущение возникает вследствие невозможного изменения определенных событий или обстоятельств в жизни. Сильное разочарование приводит к утрате моральных сил, вызывающее неудовлетворение собственными достижениями. Человек теряет веру в собственные возможности и не может настроиться на получение благоприятного результата.
- Компенсация пережитых потрясений. Стремление компенсировать пережитые потрясения сопровождается чувством вины, которое со временем хочется облегчить для улучшения собственного состояния. Именно такие мысли свидетельствуют о готовности человека измениться в лучшую сторону и забыть о своих разочарованиях и страданиях. В этот момент тяжело контролировать собственные эмоции, появившиеся на фоне пережитых событий. Обычно люди в таких случаях неосознанно замыкаются в себе для предотвращения повторной ситуации.
Как избавиться от чувства вины
Чувство вины является крайне негативным эмоциональным состоянием, вызывающее нарушение психической деятельности человека. Если люди, находятся в подобном состоянии длительное время, то желание что-то изменить в своей жизни полностью утрачивается.
Человек не старается приложить необходимые усилия для изменения существующих обстоятельств. Здоровье заметно начинает ухудшаться. Эмоциональное состояние полностью теряет равновесие. Для восстановления душевного спокойствия и избавления от чувства вины рекомендуется воспользоваться следующими советами:
- Признание своих слабых сторон. Совершенные ошибки в прошлом делают каждого человека сильнее и помогают осознать реальную картину происходящих событий. Признание своих слабых сторон позволит осмыслить истинную причину произошедших событий в прошлом и поможет избавиться от чувства вины по любому поводу.Перемены в жизни. Чувство вины служит идеальным показателем для глобальных перемен в лучшую сторону. Изменения вызывают стремление двигаться вперед и добиться высоких результатов в любой сфере жизнедеятельности человека. Для этого стоит придерживаться следующих рекомендаций: осознать полезность выполняемых действий, отказаться от выполнения неудачных попыток, которые не привели к положительному результату. Следует определить поступки, которые не увенчались успехом. В результате новый поток положительных мыслей и полезные действия приведут к желаемому результату.
- Избегать повторения ошибок. Для устранения чувства вины необходимо стать открытым и душевным человеком. Для этого нужно предотвратить появление повторных ошибок. Не стоит зацикливаться на произошедших событиях, даже если они причиняют душевную боль. Любое событие в прошлом оставляет негативный след в настоящем. Однако следует попытаться сделать осознанный вывод и перестать жить прежними убеждениями. Таким образом, можно избавиться от чувства вины и ощущать радостные моменты в своей жизни.