Самооценка

Самооценка – это в психологии ценность с индивидуальным поведением личности, в которую включены важные функции: регуляция, развитие, защита. Регуляция обеспечивает контроль над принятием собственных решений. Защита отвечает за личностную стабильность и независимость. Развитие – комплекс своеобразного механизма, направляющий человека к личностному развитию. Основная роль в формировании самооценки заложена в анализе окружающих лиц по отношению к конкретному человеку и его достижениям.

Виды самооценки

Самооценка личности начинает формироваться с раннего детского возраста и продолжает свое развитие на протяжении всей жизни индивидуума. На основании важного понятия в психологии определяют наличие или отсутствие успеха человека в социуме, карьере, перспективе и личном саморазвитии.

Психологическое понятие включает следующие виды самооценки:

1. Адекватная самооценка – комплекс наблюдений и личного мнения о собственной личности, приближенных к реальной действительности с точки зрения общества. Адекватная самооценка включает: рациональное восприятие критики, стремление к саморазвитию и улучшению собственных возможностей, реальное оценивание своих возможностей. Адекватный человек не подвержен влиянию со стороны других лиц. Им невозможно манипулировать. Такая личность уважает мнение других людей и адекватно воспринимает собственные поступки. Эмоциональная устойчивость в этом случае 100%.
2. Неадекватная самооценка – результат психологического давления над человеком. Реакция в основном проявляется, когда личность сравнивает себя с кем-то, подчеркивает его недостатки и отсутствие способностей в любом вопросе. Обычно дети становятся объектом давления, которые испытывают негативное состояние на протяжении всей взрослой жизни. Часто люди с ранимой или неустойчивой психикой подвержены психологическому внушению. Неадекватная самооценка в психологии отражает совокупность искаженных выводов о своих возможностях и способностях, формирование которых оказывает давление со стороны социума.
3. Смешанная самооценка – комплекс противоположных черт характера в одной личности. Например, гений в конкретной области знаний обладает завышенной самооценкой, но при этом страдает от комплекса неполноценности. Обычно подобное явление встречается среди деятелей науки, спортсменов, программистов и других специалистов в различных областях профессиональной деятельности.

Уровни самооценки

Самооценка в психологии основана на 2-х составляющих: восприятие человека заключается на фоне мнения окружающих людей и личностной оценки собственных достоинств и недостатков.

Уровни самооценки в зависимости от этих критериев имеют следующие особенности:

1. Заниженная самооценка характеризует людей с неудовлетворенным отношением к собственной жизни. Проявления у таких личностей выражаются в постоянной самокритике, регулярно возникающим чувством вины и желанием выполнять потребности окружающих людей. При этом объективный потенциал у человека присутствует, но возникающий страх совершить ошибку не позволяет реализовать свои способности.
2. Низкая самооценка характеризуется чрезмерной неуверенностью в себя. У личностей проявляется робость, стеснительность, застенчивость, чувство вины, боязнь высказать собственное мнение. Самооценка личности такого психологического состояния вызывает у людей боязнь критики и негативных суждений в свой адрес. Обычно формирование заниженной самооценки наблюдается в детском возрасте. Часто подобное состояние сопровождает человека на протяжении всей взрослой жизни.
3. Нормальная самооценка отражает адекватное восприятие своих возможностей во всех сферах жизнедеятельности, включая внешние данные. Личности такого уровня уверены в своих силах, способностях и возможностях. Люди с нормальной самооценкой в состоянии брать ответственность за принятие решений и выполнении поступков. Они наделены адекватным восприятием происходящих событий, разумным мышлением и самодостаточностью.
4. Завышенная самооценка обусловлена склонностью к переоцениваю собственного потенциала. У людей проявляется высокомерие, надменное и негативное отношение к окружающим лицам. Индивидуумы с завышенной самооценкой всегда стараются доказать посторонним и близким людям собственное превосходство. У них наблюдается чрезмерная уверенность во всех делах и направлениях. Результатом такого психологического состояния служит отстранение общества от контакта с такими личностями.
5. Высокая самооценка отражает комплекс представлений о себе в превосходной степени, несоответствующей реальности. Проявления характеризуются переоценкой собственной значимости и несуществующих достоинств. Постороннее мнение они не воспринимают. Личности чувствуют превосходство и желание учить других. Обычно используют в тактике общения демонстративное поведение, упорство, наглость и чрезмерную прямоту.

Самооценка и уверенность в себе

Анализ поступков, действий, достоинств, черт характера начинается с раннего возраста. При этом наблюдается оценка собственных поступков и качеств окружающими людьми, и анализируются действия, достигнутые непосредственно личностью.

В момент осознания совершенных поступков, выполненных действий, достигнутых целей, поведенческих реакций, отношения к своей персоне окружающих и личного отношения к себе, человек начинает оценивать свои положительные и отрицательные качества.

Подобное оценивание может продолжаться много лет. Однако повышение самооценки и получение ощущения уверенности в себе и собственном потенциале обычно продолжается незначительное время. Особенно, если перед человеком стоит конкретная цель, или он пытается избавиться от неуверенности в себе.

Адекватная самооценка и уверенность в себе – 2 главных критерия, обеспечивающие успех любой личности.

Характерные черты личностей, чувствующие уверенность в своих возможностях:

• Выражение собственных желаний и просьб от первого лица.
• Легкое восприятие происходящих событий.
• Положительное оценивание личностного потенциала, установка труднодостижимых целей и достижение высоких результатов.
• Признание собственных достижений.
• Рациональное отношение к своим мыслям и желание услышать мнения окружающих людей. Найти совместные пути для удовлетворения общих потребностей.

Адекватная самооценка сделает человека уверенным в себе и собственных возможностях. Формирование адекватной самооценки не допустимо, без совершения конкретных действий и последующего анализа полученного результата. Индивид, обладающий правильным мышлением и сознанием, испытывает уверенность в собственном успехе. Личность определяет для себя цели и находит адекватные пути для их достижения.

Развитие самооценки

Формирование самооценки происходит в разные возрастные периоды личности, на которое оказывает существенное влияние социум и собственное физическое развитие. Именно эти факторы играют важную роль в развитии самооценки на конкретный момент жизнедеятельности человека. В развитии самооценки наиболее значимым периодом считается раннее детство.

Именно в этот период личность приобретает основы знаний и суждений о собственной персоне, окружающем мире, людях. Формирование адекватного уровня самооценки зависит от воспитания родителей и их образования, грамотного поведения по отношению к ребенку. Семья – основной социум маленькой личности, в который заложены нормы поведения и усвоение морали. Ребенок сравнивает собственное поведение с взрослым, и старается им подражать. Детям важно получить одобрение со стороны родителей.

В дошкольном возрасте родители стремятся научить детей вежливому и корректному общению, скромности, чистоплотности, коммуникабельности. Именно на этом этапе невозможно обойтись без стереотипов в поведении. Результатом такого внушения станет оценивание детьми определенных качеств у сверстников.

Регулярно с моментом взросления ребенка меняются стереотипы и уровень оценивания других детей. Особенно значительные изменения наблюдаются у них в переходном возрасте. Они становятся психически и физически развитыми, начинают бороться за собственное место среди ровесников.

Ключевые этапы в развитии самооценки личности начинаются именно в детском возрастном периоде. Семья играет важную роль в развитии и формировании адекватного уровня самооценки.

Как поднять самооценку

Человеческая природа заложена таким образом, что каждая личность сравнивает свою натуру и внутренние качества с другими лицами. Сравнения могут заключаться во внешних данных, материальном благосостоянии, душевном равновесии, успехе в карьере, личных взаимоотношениях с членами семьи.

Адекватная самооценка наблюдается у людей, умеющих рационально относиться к себе. Они осознают, что невозможно быть лучше других, поэтому у них вне зависимости от обстоятельств не станет проявляться переживаний и разочарований по поводу не сбывшихся надежд.

Люди с нормальным уровнем самооценки имеют приятное общение с окружающими, в котором отсутствует заносчивость и высокомерие. Лица с низкой самооценкой всегда критикуют себя, испытывают чрезмерное эмоциональное напряжение, чувство вины, постоянно жалуются на свою жизнь.

Поднятие самооценки – эффективный метод успеха в межличностных отношениях, профессиональной деятельности и социальной сфере. Личность, всегда находящаяся в позитивном настроении намного привлекательней человека, который вечно жалуется и старается угодить другим.

Для поднятия самооценки, необходимо прекратить сравнивать свою внешность и достоинства с окружающими людьми. На протяжении всей жизни будут встречаться индивиды, которые хуже или лучше других людей. Следует учитывать, что каждая личность обладает индивидуальными чертами характера и качествами. Постоянное сравнение приведет человека к потере уверенности в себе. Стоит найти в себе положительные достоинства и качества, и уметь правильно их использовать в любой ситуации.

Для поднятия самооценки поможет правильное постановление перед собой целей, задач и методов для их реализации. Рекомендуется написать список положительных качеств, которые помогут достичь желаемых целей. Одновременно нужно указать достоинства, препятствующие их достижению. Подобная методика поможет человеку понять результаты его действий и поступков, которые не позволили достичь успеха в определенном направлении.

Важным аспектом в повышении самооценки служит прекращение поисков недостатков в себе. Любая совершенная ошибка – это не трагедия, а приобретенный опыт и комплекс знаний.

Комплименты со стороны окружающих и близких людей стоит воспринимать с благодарностью.

Ключевым аспектом, влияющим на уровень самооценки, служит ближайшее окружение. Люди с позитивным характером, способны рационально и адекватно оценить поведение, а также способности и возможности других лиц. Результатом такого окружения станет повышение уверенности в себе.