Личные границы в отношениях – собственное личностное пространство, имеющее свои границы от восприятия посторонних лиц и осознания своего внутреннего мира. Дистанция личностных границ зависит от собственного окружения и происходящих ситуаций, в которых находится человек.
Для некоторых людей возведены непробиваемые стены, для других границ совсем не существует. Обычно границы личного пространства установлены между детьми и родителями, супружескими парами. Нарушение личных рубежей может негативным образом отразиться на взаимоотношениях в дальнейшем.
Содержание
Что такое личные границы
Личные границы – интересное и невидимое явление, закрытое от посягательств посторонних лиц и знакомых на территорию личного пространства. Значение граничащей линии заключается в определенных ограничениях перед конкретными лицами.
Границы собственного пространства присутствуют у каждого человека и характеризуются определенным уровнем динамичности. Ощущение дискомфорта в происходящей ситуации свидетельствует о нарушении личностных границ конкретными людьми.
Личные границы во взаимоотношениях представляют собой четкую линию, разграничивающую собственное пространство от социального окружения. Черта ограничивает доступ к интимному пространству личности.
Линия служит личной гранью индивида, ограничивающая определенные поведенческие факторы и явления других лиц, которые вызывают дискомфорт человека или являются крайне неприятными для личности. Таким образом, человек создает собственную модель общения и обращения к нему, выражающуюся в вербальной или невербальной форме.
Личные границы в отношениях являются комплексом установленных норм, правил, моральных ценностей, созданных человеком самостоятельно, и считаются стандартом его существования. Люди ощущают себя комфортно, когда посторонние лица и близкие люди не переступают личную грань и не принуждают нарушать их установленные нормы.
Разграничивающая линия необходима человеку в любых взаимоотношениях – романтических, семейных, профессиональных, дружеских. Обычно социальное окружение целенаправленно выводит человека из зоны комфорта и доставляет ему неприятные ощущения. Установление личных стандартов поведения приводит к улучшению эмоционального самочувствия.
Люди, не имеющие представления о собственных границах в социальном окружении, подверженные мнению окружающих лиц, не способные определить эмоциональные реакции на поступки и слова, легко подвергаются манипуляциям и в некоторых случаях становятся сами манипуляторами.
Все это является следствием нечеткого распределения личностных границ. Главной опасностью подобного отношения служит неспособность выстроить правильное межличностное взаимодействие с людьми, которое со временем может привести к нарушению психики человека.
Личные границы в любых взаимоотношениях представляют собой полную ответственность за собственную персону, выполненные действия, воспроизведенные слова, чувства, убеждения и установки. Личная грань является важным аспектом своего внутреннего мира.
Последствия нарушения личных границ в отношениях
Каждый человек имеет свои интересы, увлечения, жизненные приоритеты, потребности и установки. Основной задачей партнеров в отношениях является уважительное и бережное отношение к внутреннему миру друг друга.
Нарушение личных границ – запретные нормы и правила, при которых один человек вторгается в личное пространство другого, и пытается установить свои порядки и законы. Обычно подобные действия происходят неосознанно из доброжелательных побуждений.
В некоторых случаях партнер целенаправленно старается нарушить внутренний мир другого человека. Результатом таких действий являются серьезные последствия, приводящие к нарушению психоэмоционального состояния.
Тяжелыми последствиями нарушения личных границ в отношениях служат: вспышки гнева, раздражительность, эмоциональный срыв, психосоматические проявления, физический дискомфорт. Для предотвращения психофизических последствий следует научиться устанавливать личные границы.
Как установить личные границы
Трансформирование собственного мышления и изменение мировоззрения улучшит эмоциональное состояние. В противном случае нарушится взаимодействие с окружающими людьми и возникнет психоэмоциональный дискомфорт.
Для определения и установления личных границ с окружающими и близкими людьми, следует знать несколько важных вещей:
- Люди всегда будут пытаться нарушить личностное пространство. Если позволить лицам хоть один раз нарушить свою личную грань, то следует ожидать от этих людей повторяющихся действий.
- Отсутствие личностных границ приведет к возникновению конфликтных ситуаций с социальным окружением, чрезмерным переживаниям и волнениям, испорченным взаимоотношениям.
Личная зона внутреннего комфорта должна иметь определенную дистанцию. Не рекомендуется подпускать к себе собеседника очень близко. В противном случае возможны резкие всплески эмоций, вызывающие угнетенное эмоциональное состояние.
Обычно дистанция между собственной личной границей и собеседником должна составлять около 1 метра. Эмоциональные границы в метрах естественно не измеряются. Однако для сохранения своего эмоционального состояния рекомендуется соблюдать дистанцию.
Эмоциональный дискомфорт обычно проявляется у человека, когда он испытывает унижение и слышит оскорбления в собственный адрес. Реакции после подобных действий у каждого человека происходят по-разному: у одних может наблюдаться резкий смех, у других возникает паника вплоть до ухода в себя.
Причинами нарушения личных границ являются следующие обстоятельства:
- Добровольное нарушение личной грани возникает в ситуациях, когда человеку неудобно отказать в его просьбе. Сложившиеся обстоятельства вынуждают личность пожертвовать собственным принципами и личным временем для выполнения определенных обязательств.
- Самостоятельное нарушение границ с целью предотвращения конфликтной ситуации с авторитетной личностью. В таких случаях люди становятся жертвами окружающих лиц и терпят издевательские насмешки в свой адрес.
- Чрезмерная ответственность вынуждает человека пренебрегать собственными потребностями ради желаний и просьб окружающих лиц.
Заниженная самооценка порождает неуверенность и утрачивает личную свою значимость. В результате нарушаются личные границы, и ухудшается эмоциональное состояние.
Важно осознать данное явление и установить собственные стандарты личных границ. Следует придерживаться взаимности и не нарушать внутренний мир других людей.