Весенняя депрессия

Весенняя депрессия – состояние психики, сопровождающееся негативным настроением, потерей чувства радости и присутствием пессимистического взгляда на происходящие события. Появление депрессивного состояния провоцируют определенные психологические факторы. Весеннее обострение депрессии наступает на фоне смены сезонных климатических условий и вызывает эмоциональную дисгармонию, которая может привести к развитию клинической депрессии.

Депрессивное расстройство относится к группе психических заболеваний, возникающее при изменениях мозговой деятельности человека и требующее серьезного лечения. При обнаружении первых симптомов весенней депрессии необходимо обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту. Иначе при отсутствии своевременного и правильного лечения могут возникнуть тяжелые последствия.

Причины весенней депрессии

Основной причиной появления данного негативного состояния является моментальное реагирование личности на различные стрессовые факторы. К распространенным факторам психического состояния и нарушение эмоционального фона относятся: физическая и умственная перегрузка на работе, психологические травмы, дисбаланс гормонального фона.

Весенняя депрессия возникает на фоне следующих факторов:

• Дефицит витаминов и минералов или авитаминоз.
• Малоподвижный образ жизни и лишний вес.
• Ослабленная иммунная система из-за отсутствия правильного питания.
• Нарушение гормонального фона.
• Резкие перепады температурного режима и изменение погодных условий.
• Недостаток получения солнечного света.
• Кислородное голодание.

Предпосылками весенней депрессии является истощение нервной системы, и нарушение правильной работы внутренних органов в период зимнего времени. Люди испытывают постоянную физическую слабость, негативное настроение, апатию. Недомогание и упадок настроения приводят человека к философским размышлениям о неосуществленных планах и задачах. Личность нагнетает вокруг себя негативную атмосферу, которая вызывает дискомфорт в теле и неприятные эмоции.

Симптомы весенней депрессии у женщин

Депрессивные расстройства в большинстве случаев чаще проявляются у женщин, чем у мужчин. Весенняя депрессия у женщин сопровождается следующими проявлениями:

• Повышенная раздражительность. Внезапное появление повышенной раздражительности у женщин возникает на основе депрессивных расстройств, нарушении эмоционального и гормонального фона.
• Плаксивость. Проявление слез – нормальное и естественное явление, позволяющее выразить эмоциональное состояние и при этом остаться здравомыслящим человеком. Регулярная плаксивость без причин наступает в весенний период или при депрессивных состояниях в хронической форме.
• Слабость. В зимний период организм людей страдает от дефицита полезных веществ и микроэлементов. Женский иммунитет в это время значительно ослаблен. Наступление весны и дополнительные нагрузки усугубляют физическое и эмоциональное состояние. В результате появляется депрессия, требующая спокойной обстановки и квалифицированной помощи специалиста.
• Тревожное состояние. Весенняя депрессия часто вызывает у женщин страх приближающейся опасности. Наблюдается стабильное чувство ревности к супругу, чрезмерная опека над своими детьми.
• Заниженная самооценка. Постоянная уверенность в себе неожиданно превращается в стойкую закомплексованность. Заниженная самооценка провоцирует появление негативных эмоций и навязчивых мыслей. Женщины начинают критиковать свой внешний вид и обвиняют себя в любой произошедшей ситуации.
• Бессонница. Повышенная тревога, негативные мысли, упадок сил и настроения приводят к нарушению режима полноценного сна. У женщин в ночные часы наблюдаются регулярные пробуждения с ощущением непонятно возникшего страха и паники.
• Апатия. Основным симптомом весенней депрессии у женщин является апатия или апатичное состояние. Эмоциональный фон значительно снижен. Появляется безразличное состояние ко всем происходящим событиям и окружающим людям. Наблюдается временная утрата радости и приятных моментов в жизни.
• Нарушение концентрации внимания. При депрессии в весенний период наблюдается чрезмерная чувствительность у представительниц женского пола, вызывающая бурную фантазию и не реальные мечты. Со временем нарушается концентрация внимания, требующая помощи специалиста. При серьезных осложнениях необходимо специализированное медикаментозное лечение.
• Головная боль. Изменение погодных условий и не стабильное атмосферное давление вызывают регулярные приступы головной боли.
• Повышенный аппетит. Дефицит в организме витаминов и минералов вызывает желание у женщин употреблять пищу в неограниченных количествах. В результате состояние усугубляется и приводит к развитию серьезных патологий (ожирение, сахарный диабет, скачки артериального давления, дисбактериоз кишечника).

Весенняя депрессия оказывает негативное воздействие на женский организм и лишает их полноценной жизни. При первых симптомах появления депрессивного расстройства необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Симптомы весенней депрессии у мужчин

Мужчины в большинстве случаев стараются скрыть свои проблемы и волнения для сохранения мужественности и оптимизма перед женским полом. Весенняя депрессия у мужчин возникает по различным причинам. Признаки появления депрессивного расстройства они не ощущают.

Основной из причин возникновения депрессии является снижение гормона тестостерона, который отвечает за психическое и физическое состояние мужчин. Расстройство вызывают не только психологические факторы, но и нарушение работы эндокринной системы, обусловленной постепенным снижением выработки гормона.

Симптомы депрессии у мужчин проявляются следующим образом:

• Синдром хронической усталости. Тяжелая физическая работа, ежедневные нагрузки и умственное перенапряжение приводят к синдрому хронической усталости. Мужчины испытывают резкую слабость, недомогание, раздражительность.
• Изменения в массе тела. Внезапное похудение или неожиданный набор массы тела возникает на фоне депрессивных расстройств и изменении погодных условий. При сезонной хандре мужчины начинают употреблять неограниченное количество еды или полностью от нее отказываются.
• Боль в области живота или спины. Эмоциональные волнения и переживания оказывают негативное воздействие на функционирование всего организма. Наблюдаются болевые ощущения в желудке и спине. При весенней депрессии дискомфорт обостряется и провоцирует развитие тревожных расстройств.
• Злоупотребление вредными привычками. Слабость и недомогание после длительного зимнего периода приводят к появлению тревожного состояния. Весной мужчины впадают в глубокое уныние и стараются избавиться от своих проблем с помощью алкогольных напитков. Увлечение алкоголем со временем ухудшает эмоциональное и физическое состояние людей.
• Снижение сексуальной активности. В период депрессивного расстройства у мужского пола снижается сексуальная активность. При не своевременном устранении проблемы может возникнуть стойкая депрессия, требующая систематического лечения.
• Навязчивые мысли. Недомогания в весенний период приводят к появлению навязчивых мыслей, которые негативно сказываются на функционировании организма и состоянии психической деятельности.

Как справиться с весенней депрессией?

Депрессивные расстройства могут протекать в различной форме. Негативное настроение, которое длится несколько дней без проявления ярко выраженных симптомов, не требует медицинской помощи. В тяжелых случаях потребуется обратиться за помощью к специалисту.

Справиться с весенней депрессией помогут следующие рекомендации:

• Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
• Активное общение со знакомыми и близкими людьми.
• Регулярное выполнение умеренных физических упражнений.
• Прием витаминно-минерального комплекса.
• Сбалансированное питание. Следует включить в рацион овощи, фрукты, орехи, бананы, шоколад.
• Полноценный режим отдыха в дневные и ночные часы.
• Яркое освещение.
• Ароматические ванны с применением эфирных масел: апельсин, можжевельник, корица.
• Отказ от принятия серьезных решений в момент развития весенней депрессии.

При первых симптомах возникновения весенней депрессии следует соблюдать полезные рекомендации. В случае ухудшения общего состояния организма необходимо обратиться за помощью к специалисту.