Нервное истощение – психоэмоциональное состояние, которое возникает на фоне интеллектуальных и эмоциональных перенагрузок, а также перенесенных стрессов. Состояние служит расстройством интеллекта или признаком депрессии с особыми клиническими проявлениями. При этом часто нарушается физическое и эмоциональное состояние, страдает память и познавательная деятельность.
Нервное истощение негативно отражается на полноценной жизни человека. Личность не в состоянии полноценно трудиться, общаться с друзьями, радоваться жизни. Истощение нервной системы развивается в условиях монотонной работы с серьезной нагрузкой в сжатые сроки. Патологическое состояние включает хроническую усталость, нервное переутомление, неврастению, неврозы.
Содержание
Причины нервного истощения
Длительный стресс часто служит провокатором развития нервного истощения, которое обычно наблюдается у трудоголиков. У таких людей работа всегда находится на 1 месте.
Причины нервного истощения заключается в следующих обстоятельствах:
- Напряженная работа с отсутствием полноценного отдыха.
- Продолжительная психическая травма.
- Дефицит сна.
- Резкое переутомление, слабость, усталость, упадок сил.
- Мыслительные и эмоциональные нагрузки.
- Возбужденное состояние.
- Вредные привычки.
- Хронический стресс и частые переживания.
Если организм не получает полноценный отдых, то наступает нервное истощение. Личностям рекомендуется чередовать эмоциональную нагрузку с умственной деятельностью, возбужденное состояние сменять отдыхом. Иначе возрастает риск развития нервного истощения и депрессий.
Обычно подобное состояние проявляется с незаметными симптомами в виде легкой усталости. Если человек игнорирует усталость, то она со временем накапливается и сопровождается симптомами нервного истощения.
Симптомы нервного истощения
Симптомы истощения нервной системы заключается в следующих проявлениях:
- Появление периодической мигрени и головных болей, при которых свойственно ощущение сдавленности. Обычно они проявляются при незначительных нагрузках.
- Психосоматические расстройства: нервная аллергия, дискомфорт и спазмы в области внутренних органов, расстройство зрения, ухудшение аппетита.
- Нарушения интимного характера. У мужчин наблюдается эректальная дисфункция, характеризующаяся снижением полового влечения вплоть до полной его потери. У мужчин и женщин также отмечается оргазмическая дисфункция.
- Отсутствие возможности сосредоточиться на конкретной информации.
- Сбой в работе сердечного ритма с проявлениями скачков артериального давления. Люди часто ощущают озноб и онемение конечностей.
- Тошнота, бессонница, кошмарные сновидения.
- Нарушение координации движения, памяти, речи.
- Депрессия.
Признаки нервного истощения
Психоэмоциональное состояние характеризуется следующими признаками:
- Раздражительностью с кратковременными вспышками гнева. Человек испытывает раздражение при общении с близкими и окружающими людьми. Иногда любой звук или собственное действие могут вызвать дискомфорт.
- Отсутствием терпеливости.
- Повышенной чувствительностью к свету, звуку, запаху.
- Бессонницей с постоянным прокручиванием в голове негативных мыслей. При поверхностном засыпании снятся кошмары, при пробуждении ощущается усталое и разбитое состояние.
- Низким уровнем самооценки.
- Хронической усталостью, слабостью, вялостью, переутомлением. При этом снижается физическая активность, и для выполнения любого движения потребуется приложить достаточно усилий.
- Затуманенными мыслями.
- Негативными эмоциями, подавленным настроением, постоянным чувством тревоги.
- Регулярной потребностью в отдыхе.
Лечение нервного истощения
Терапевтическое лечение психоэмоционального состояния проводится комплексно. Сначала специалист определяет причины, которые привели к развитию нервного истощения организма. Устраняет причины на основе медикаментозной терапии. Пациенту рекомендуется во время лечения соблюдать режим труда и отдыха.
При своевременном и правильном лечении нервное расстройство быстро устраняется. Людям, подверженным такому состоянию стоит обратиться за помощью к психотерапевту и неврологу, которые занимаются лечением неврозов, неврологических заболеваний и психических расстройств.
Восстановиться от нервного истощения поможет соблюдение полноценного сна.
Для этого рекомендуется:
- Просыпаться в утренние часы в одно время.
- Перед засыпанием отказаться от чтения книг, работы за компьютером, употреблением пищи.
- Ложиться в постель нужно после появления усталости.
- Перед сном избегать приема алкоголя, кофеина.
- Эффективность лечения наблюдается при выполнении физических упражнений, посещения бассейна, длительных прогулок на свежем воздухе.
- Стоит составить рацион сбалансированного питания.
Релаксация, медитация, теплые ванны, расслабляющая музыка – помогут в лечении нервного истощения.
Медикаментозная терапия включает прием следующих препаратов:
- Ноотропы – группа высоко значимых препаратов для функционирования головного мозга и легкого их усваивания. Применение оказывает благоприятное воздействие на концентрацию памяти и внимания. Курсовой прием эффективно снижает утомляемость и слабость, стабилизирует эмоциональный фон и повышает работоспособность. Пациенты спокойно переносят препараты данной группы.
- Лекарственные средства для восстановления клеток головного мозга.
- Витамины.
- Антидепрессанты.
- Сосудорасширяющие средства.