Эмоциональный стресс

Эмоциональный стресс

Эмоциональный стресс – депрессивное состояние, спровоцированное негативными ситуациями и событиями, вызывающее мощное эмоциональное потрясение. Аффективное расстройство сопровождается тревогой, страхом, гневом, печалью, бурным всплеском отрицательных эмоций. Диагностика заболевания проводится на основе клинического осмотра пациента и психодиагностического тестирования. Для лечения специалисты используют психотерапевтические методики и медикаментозную терапию.

Причины возникновения эмоционального стресса

Эмоциональный стресс – защитная реакция организма на воздействие стрессовых раздражителей, возникающих по определенным причинам и ситуациям. Регулярное напряжение приводит к накоплению неограниченного количества стрессоров, нарушающих собственное эмоциональное состояние. Стрессовые факторы также вызывают перенапряжение психической деятельности, вызывающие развитие эмоционального стресса.

Причинами эмоционального стресса являются следующие факторы:

  • Обида, вызванная несправедливыми оскорблениями.
  • Страх.
  • Трагические ситуации (смерть близких людей, супружеская измена, развод, потеря работы).
  • Высокая ответственность в профессиональной должности или сильное волнение перед предстоящим событием.
  • Конфликты во взаимоотношениях или неудовлетворение в интимной сфере.
  • Смена работы, места жительства, неожиданный карьерный рост.
  • Нарушения и поражения ЦНС.
  • Черепно-мозговые травмы.
  • Опухоли и новообразования в головном мозге.
  • Нарушение функционирования опорно-двигательного аппарата.
  • Хроническая бессонница.
  • Посттравматическое расстройство.
  • Сильное переутомление.
  • Эндокринные заболевания.
  • Гормональные нарушения.
  • Отсутствие правильного питания.

Стрессовым факторам подвержены люди, занимающиеся творческой деятельностью, обладающие низкой стрессоустойчивостью и страдающие различными психическими расстройствами.

Фазы

Эмоциональный стресс – неоднозначное явление, которое может вызвать отрицательные или положительные эмоции. Полезный стресс способствует повышению самооценки личности и адаптации эмоционального фона к самым неблагоприятным ситуациям. Однако сильное и длительное воздействие стрессовых факторов на организм провоцирует нарушение психической и физиологической деятельности человека. Состояние эмоционального стресса сопровождается 3 фазами:

  1. Тревога возникает после воздействия первичных стрессоров на организм и вызывает снижение его сопротивляемости. В редких случаях стрессовые факторы оказывают интенсивное действие на организм, в результате которых может наступить смерть.
  2. Сопротивление – следующая фаза эмоционального стресса, возникающая при интенсивном и длительном воздействии провоцирующих факторов на организм. Люди в этот период не в состоянии самостоятельно справиться с негативным и тяжелым состоянием. В результате возникает и постепенно возрастает сопротивление.
  3. Истощение – заключительная фаза, вызванная продолжительным действием стрессовых факторов на организм. Энергия со временем утрачивается и возникает беспокойство, с которым справиться практически невозможно.

Симптомы эмоционального стресса

Симптомы эмоционального стресса
Симптомы эмоционального стресса

Силы для преодоления стрессовых ситуаций у каждого человека индивидуальны. Стресс, вызывающий угрозу здоровью, у каждой личности проявляется по-разному. Стрессовые факторы оказывают негативное воздействие на эмоциональную, психическую, поведенческую и физиологическую деятельность людей.

К основным симптомам эмоционального стресса относятся следующие проявления:

Стрессовое состояние приводит к появлению импульсивности, быстрой и неразборчивой речи, совершению легкомысленных поступков. Признаки эмоционального стресса часто наблюдаются у людей, проживающих в не комфортных зонах и не умеющих приспособиться к существующим условиям. В результате происходит расстройство памяти, нарушение концентрации внимания, возникают проблемы сексуального характера. Человек испытывает беспомощность, ненужность, отчуждение от близких людей и со временем погружается в депрессивное состояние.

Лечение эмоционального стресса

Для лечения эмоционального стресса рекомендуется обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. При запущенных стадиях восстановлением эмоционального фона и психической деятельности занимается исключительно психотерапевт. В качестве психотерапевтического лечения используются следующие направления:

  1. Аутотренинговые занятия.
  2. Медикаментозная терапия.
  3. Когнитивно-поведенческая психотерапия.
  4. Дыхательные техники.
  5. Арт-терапия.
  6. Физиотерапевтические процедуры.
  7. Релаксация: медитация, йога.
  8. ЛФК

Своевременное и правильно подобранное лечение позволит получить эффективный результат без тяжелых последствий для организма. В противном случае возможны серьезные последствия, вызывающие развитие хронических заболеваний с неприятными симптомами.

Последствия

Длительный эмоциональный стресс приводит к развитию серьезных психических и физических патологий:

  • Депрессивные расстройства.
  • Клиническая депрессия.
  • Неврозы и неврозоподобные состояния.
  • Нарушение памяти и концентрации внимания.
  • Расстройство личности.
  • Паранойя.
  • Фобии.
  • Истощение психики.
  • Гипертония.
  • Онкологические заболевания.
  • Сердечно-сосудистые патологии.
  • Хроническое ослабление иммунной системы.
  • Нарушение зрительных функций.
  • Заболевания ЖКТ и обострение аллергических реакций.

Профилактика

Для предотвращения тяжелых последствий рекомендуется соблюдать профилактические меры и ежедневно повышать уровень стрессоустойчивости.

Устранение негативных и навязчивых мыслей. Для этого следует прекратить вспоминать трагические события, произошедшие в жизни и все свое внимание обратить на дела и обстоятельства, происходящие в настоящий момент.

Умеренные физические упражнения помогают успокоить нервную систему, улучшают настроение и устраняют стресс. Рекомендуется заняться легкой пробежкой, быстрой ходьбой или фитнесом. Занятия способствуют улучшению эмоционального состояния.

Водные процедуры – легкий и доступ метод для устранения эмоционального стресса. Контрастный душ является идеальным решением для поднятия настроения и повышения тонуса.

Лекарственные травы способствуют восстановлению внутреннего комфорта, устранению тревожности и подавленного эмоционального состояния.

 

 

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии