Дистресс

Дистресс – разновидность стресса, ограничивающий возможности человека для совершения волевых поступков. Наблюдается истощение эмоциональных ресурсов, снижается осознанность и адаптивные способности. Появляются социальные проблемы с нарушением полноценного здоровья.

Стрессоры вызывают эмоциональный дискомфорт с различными проявлениями для организма. При успешном развитии ситуации стрессовый фактор отступает, а сопротивляемость к ним возрастает с повышением адаптивных особенностей. Однако при истощении энергетических запасов вместо полезного стресса формируется депрессивное расстройство.

Патология сопровождается усталостью, раздражительностью, ослаблением влечения в интимной сфере. Появляются головные боли, беспричинный смех, резкая потребность к острой или сладкой пище. Устранить причину деструктивного стресса поможет тщательная проработка специалиста с пациентом.

Дистресс в психологии

Патологический дискомфорт связан с физическими нагрузками и психологическим перенапряжением. Именно они приводят к истощению адаптационных ресурсов и развитию депрессивных расстройств: психозов, неврозов, страхов, психических заболеваний.

Причины дистресса заложены в длительных нагрузках эмоционального состояния, отсутствием способности удовлетворить физические потребности. Особенно при таком состоянии страдает восприятие человека.

Ежедневные переживания и волнения, отсутствие радости и удовлетворения собственным потребностям, приводит к формированию хронической усталости.

Хронический дистресс сопровождается слабостью, упадком сил, апатией. С физиологической стороны наблюдается снижение иммунитета. Личность не испытывает радости к происходящим событиям, исчезает интерес к выполнению трудовых обязанностей и домашних дел. Общение с родственниками и друзьями резко сменяется одиночеством.

Эмоциональный дистресс в хронической форме приводит к развитию депрессивных расстройств. У индивидов отсутствует стимул к бодрости. Остается лишь желание расслабиться в постели. Дискомфорт лишает человека сил для продуктивной деятельности.

Чтобы предотвратить формирование клинической депрессии, психологи рекомендуют сменить профессиональную деятельность и привычный образ жизни. Дополнительным стимулятором служит введение стрессогенных факторов для пополнения резервных сил организма и ощущения бодрости. Результатом таких перемен является улучшение эмоционального фона личностей.

Контрастный душ, дыхательные упражнения, медитация – помогут справиться с патологическим состоянием.

Причины дистресса

Причины дистресса заключаются в психологических травмах, приобретенных ранее. Однако единого стрессового фактора, наносящего вред психике, не существует. Для одних людей непредвиденная ситуация станет поводом для смеха. Другие личности испытают нервный срыв. Даже при потере работы или смерти близкого человека, каждый индивид реагирует по-разному: некоторые сохраняют мужественность и стойкость, другие впадают в тяжелую депрессию.

Источник патологического дискомфорта определяется конкретным уровнем чувствительности:

1. Низкий уровень чувствительности и стрессоустойчивости. Высокие показатели устойчивости к стрессогенным факторам делают человека хладнокровным и рассудительным. Люди, испытавшие множество психологических травм, становятся мнительными и чрезмерно эмоциональными. Состояние чувствительности зависит от личного опыта и жизненных обстоятельств людей.
2. Высокий показатель чувствительности и низкая устойчивость к стрессорам приводит к бурному реагированию на мельчайшие перемены в жизни. Личности обладают консервативностью, эмоциональностью. У них отсутствует контроль над собственными реакциями и поведением.

Отношение к жизненным ценностям и убеждениям – основа формирования или адекватное преодоление патологического расстройства.

Основные факторы, вызывающие развитие патологического состояния включают:

• Смерть родственников или близких друзей.
• Разрыв отношений или развод.
• Нахождение в местах лишения свободы.
• Хронические заболевания.
• Телесные травмы и переломы.
• Заключение брака.
• Увольнение с работы.
• Уход за пожилым человеком.
• Финансовые проблемы.
• Беременность.
• Отсутствие удовлетворения в интимных отношениях.
• Смена места жительства или работы.
• Нарушение режима дня, бессонница, изменения в рационе питания, усиленный трудовой график.
• Отказ от вредных привычек.
• Неудовлетворенность собственными потребностями.
• Ощущение ненужности.

Психологические и физиологические перенапряжения травмируют здоровье и психику людей.

Признаки дистресса

Нарушение эмоционального фона вызывает у человека полный комплекс эмоций и чувств. Наблюдаются выраженные признаки страха, тревоги, беспокойства. Переживания и мысли заняты конкретным событием. Личность отрицает собственные эмоции и волнения по поводу существующих переживаний. Со временем осознает случившееся, но испытывает бессилие и нервное истощение организма.

Признаки дистресса включают:

• Бессонница.
• Физический дискомфорт.
• Изменение аппетита.
• Повышение или понижение артериального давления.
• Затрудненное дыхание.
• Когнитивные расстройства: нарушение концентрации памяти и внимания.
• Беспокойство или чрезмерное возбуждение.
• Апатия.
• Физическое и нервное истощение.
• Навязчивые мысли.
• Раздражительность, повышенный уровень тревожности.
• Навязчивые мысли.
• Психические и депрессивные расстройства.
• Онкологические и сердечно-сосудистые болезни.
• Эректильная дисфункция у мужчин

Хроническая форма патологии приводит к повторяющимся эпизодам. Повышенный уровень кортизола вызывает тревожные расстройства, неврозы, агрессию, гнев, конфликт.

Правильно сформированное поведение полностью изменяет отношение к жизненным ситуациям.

Диагностика и лечение

Диагностическое обследование начинается с консультации психиатра с пациентом, в процессе которой специалист определяет симптомы и оценивает психическое состояние больного. Обычно врач моментально определяет стрессоры, провоцирующие расстройство.

Дополнительно применяются психологические опросники: «Состояние депрессии по шкале Бека», «Шкала психологического стресса PSM-25 Лемура-Тесье-Филлиона», «Шкала уровня оценки тревоги В. Цунга», «Шкала тревожности Ч. Д.Спилбергера».

При возможных подозрениях на наличие соматических расстройств, специалист назначает прохождение лабораторных исследований: анализ крови и мочи, УЗИ, ЭКГ.

Лечение дистресса заключается в эффективной адаптации при существующей ситуации, формирования навыков преодоления стрессовых факторов и коррекционные программы, вызванные хронической патологией.

Комплексная терапия включает:

1. Психотерапевтическое лечение. Психотерапевты применяют психоанализ и когнитивно-поведенческую терапию, направленные на изменение негативного мышления. Коррекция снижает уровень стресса, улучшает навыки самоконтроля.
2. Медикаментозное лечение. Врач назначает лекарственные препараты, помогающие устранить специфические симптомы стресса: антидепрессанты, транквилизаторы, седативные средства, ноотропы.
3. Альтернативные методики. Особый подход к пациенту снижает симптоматические проявления патологического дискомфорта. В основном применяется иглоукалывание, ароматерапия, массаж, медитация.

Для профилактики рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни, режим труда и полноценного отдыха. Применять эффективные методы релаксации: техники глубокого дыхания, йогу.