Страх одиночества присутствует в жизни каждого человека. Особенно остро он ощущается, когда человек теряет родителей. Дети взрослеют и готовятся покинуть родительский дом, друзья исчезают и перестают общаться. Все хотят быть любимыми и иметь поддержку от близких людей, обрести уверенность, что мы кому-то нужны. Любая потеря вызывает тревогу, которая, в определенных обстоятельствах, может перерасти в настоящий страх одиночества.
В психиатрии страх одиночества называется аутофобией. Аутофобия возникает, когда проявляется боязнь остаться с самим собой, отрываясь от близких людей на определенное время или разрывая отношения с ними. Патологический страх приводит к психосоматическим заболеваниям, паническим атакам, нарушению психоэмоционального фона.
Содержание
Причины страха одиночества
Некоторым людям страх одиночества приводит к нездоровым отношениям. Они могут страдать от неразборчивости в выборе своих партнеров и готовы начать отношения с первым попавшимся человеком, который покажется им привлекательным. Они также могут с трудом расстаться со своими партнерами, даже если они ведут себя непорядочно, так как боятся остаться одинокими.
Страх одиночества может также вызывать зависимости от различных вещей или поведений. Некоторые люди, страдающие аутофобией, обращаются к алкоголю, еде или курению в попытке уменьшить свою тревогу. Другие могут также погружаться в компьютерные и игровые зависимости или тратить много времени в социальных сетях. Часто они не осознают, что пытаются заполнить внутреннюю пустоту, скрывая свой истинный страх одиночества.
Страх одиночества обычно обусловлен психологической травмой, полученной еще в раннем детстве. Это могут быть недостаток физического контакта с родителями в детстве, недостаток внимания со стороны родителей, запирание в комнате как наказание, потеря на улице в малом возрасте или смерть близких людей. Люди, которые мнительны и неуверенны в своих силах, также имеют больше вероятности развить страх одиночества.
Страх одиночества является расстройством, которое требует вмешательства и лечения. Если присутствует ощущение, что боязнь перерастает в фобию, важно обратиться за помощью к специалисту.
Как избавиться от страха одиночества
Чувство одиночества и страха – проблема, с которой сталкивается большинство людей. Стремление сохранить семью и быть нужным близким людям, в жизни не всегда получается. На протяжении всего жизненного цикла невозможно полностью избежать одиночества.
Избавиться от страха одиночества поможет понимание и осознанность собственной психики, а точнее уровень подсознания в котором формируются фобии. Чувство одиночества – отражение внутреннего мира человека. Если у личности отсутствует желание и способность на эмоциональном фоне вступать в контакт с окружающими, то возникает боязнь стать одиноким. Однако люди, которые регулярно общаются с друзьями и знакомыми, испытывают сострадание и любовь, не подвергаются к проявлениям данной фобии.
Человек, искренне способный любить, никогда не подвергнется такому патологическому расстройству. Эффективным избавлением от страха одиночества служит регулярное общение с людьми. А также сочувствие по отношению к ним, понимание, сопереживание. В качестве профилактических мер для предотвращения появления фобии считается осознание психики другой личности и понимание его душевного состояния.
Если индивид полностью откроется миру и вступит в эмоциональный контакт с другой личностью, раскроет для себя внутренний мир постороннего человека, то он сможет притянуть к себе новых друзей, с которыми приятно будет общаться. Сейчас общение происходит как в реальности, так и на просторах интернета.
Страх одиночества у женщин. Причиной одиночества у женщин служит низкая самооценка по отношению к собственной внешности, которая обычно возникает в детском возрасте. Регулярные насмешки в свой адрес привели к развитию комплекса неполноценности. С моментом взросления девушка не в состоянии реально оценить свой внешний вид. Неуверенная в себе личность подвергается к различным страхам и сомнениям. Особенно стремительно развивается страх одиночества, при котором она боится к себе подпустить молодого человека.
Иногда боязнь одиночества скрывается в переоценке своей красоты. В этом случае молодая особа не подпускает к себе мужчин за счет своего высокомерия. Грациозная дама старается избегать поклонников, которые оказывают ей знаки внимания. Она находится в активном поиске подходящего для себя партнера. В результате остается одинокой. Подавленное состояние приводит к развитию фобии и депрессивного расстройства.
Для преодоления страха рекомендуется соблюдать техники релаксации, принимать успокоительные препараты, которые назначаются исключительно психотерапевтом. Женщины в состоянии самостоятельно справиться с паникой и побороть страх одиночества, если перестать размышлять в негативном характере. Сила мысли в позитивном направлении поможет изменить жизнь в лучшую сторону.