Аквафобия – тревожное расстройство, сопровождающееся сильным страхом к воде. Люди проявляют осторожность к мутным озерам, водоемам, рекам. При виде воды наблюдается повышенная тревога, паника, головокружение.Человек не в состоянии справиться с собственным страхом. Для борьбы с патологическим расстройством потребуется помощь специалиста.
Содержание
Причины аквафобии
Обычно страх воды начинается с раннего детского возраста. Причиной служит испуг в процессе купания или фантастические рассказы взрослых людей об иррациональном страхе воды. К основным провоцирующим факторам тревожного расстройства относятся следующие причины:
- Патологии в период беременности (гипоксия или обезвоживание плода).
- Психологическая травма, полученная при купании (риск захлебнуться водой или утонуть).
- Рассказы о подводных обитателях, затягивающих на дно.
- Просмотр передач о стихийных бедствиях, вызванных повышением уровня воды.
- Громкий крик родителей в процессе купания ребенка в ванне.
- Неумение плавать в водоемах приводит к развитию психических и физических травм, которые со временем формируются в гидрофобию.
- Контакт с водой вызвал ожог или переохлаждение.
- Природные явления (цунами, грозы, наводнения).
- Наличие инфекционных заболеваний в стадии обострения.
Признаки аквафобии
К основным показателям аквафобии относятся физиологические и психологические признаки:
- Страх прикоснуться к жидкости.
- Боязнь покинуть помещение, если на улице дождь или снег.
- Появление тревоги перед водоемом.
- Повышенная нервозность от воспоминаний, связанных с водой.
- Непреодолимое беспокойство во время употребления воды.
- Отказ принимать душ и проводить гигиенические процедуры.
- Учащенный пульс.
- Дрожь в теле.
- Головокружение с приступами панических атак.
- Приступы тошноты, затрудненное дыхание.
- Предобморочное состояние.
- Повышенная потливость.
- Головные боли.
Признаки аквафобии проявляются в зависимости от степени тревожного расстройства. При наличии ярко выраженных симптомах рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту.
Как детям избавиться от страха воды
При наличии аквафобии у детей следует попытаться найти истинную причину беспокойства. Обычно ребенок боится горячей воды или ее обильного количества. Малыша лучше приучать к купанию без резких движений до полного его привыкания к водным процедурам. Для устранения страха следует процесс купания превратить в веселую игру. Добавить любимых игрушек в воду и поиграть с малышом. Со временем ребенок отвлечется от страха и забудет о его существовании.
В процессе купания ребенку стоит предоставить право выбора по средствам личной гигиены и временем принятия водных процедур.
Избавиться от страха воды детям поможет интересный метод арт-терапии. Для этого потребуется попросить ребенка на белом листе изобразить страх, который его беспокоит. После выполненного рисунка стоит дорисовать на этом листе красивые символы или изображения, вызывающие радость в глазах малыша.
При полном отказе ребенка от купания не рекомендуется на него повышать голос. В противном случае страх купаться может перейти в серьезное психическое заболевание. Благоприятная атмосфера, в которой присутствует любовь и понимание, поможет ребенку справиться с психологическим расстройством.
Как взрослым избавиться от аквафобии
Аквафобии подвержены не только впечатлительные дети, но и взрослые люди. Основной причиной появления страха служат стрессовые ситуации и несчастные случаи, которые произошли на воде.
Для нормализации эмоционального состояния потребуется освоить технику дыхательных упражнений. Сначала нужно сделать глубокий вдох, а затем медленный выдох. Упражнение следует повторять не менее 10 раз.
Для устранения страха следует представить себе ситуацию, в которой присутствует вода. Например, принятие душа или поездку с друзьями на водоем. Следует в этот момент ощутить всем телом испытываемые ощущения: повышенную тревогу, изменение частоты сердечного пульса, приливы жара или озноб.
Следует в эту же минуту посмотреть на ситуацию с другой стороны. Представить себе красивый водоем с чистой прозрачной водой, ощутить визуально радость и счастье от прикосновения тела с водой. Со временем симптомы страха будут постепенно снижаться.
Психотерапевтические методики
Курсы психотерапевтических сеансов помогут установить истинную причину появления аквафобии. Длительность курса зависит от формы протекания тревожного расстройства. В тяжелых случаях понадобится лечение гипнозом. Методику лечения определяет только специалист после установления точного диагноза.
Для снижения остроты симптомов назначаются медикаментозные препараты (транквилизаторы, антидепрессанты, успокаивающие средства). Специалисты рекомендуют пациентам для устранения патологии использовать метод самовнушения.