Страх перед родами

Беременность – трудоемкий и волнительный период в жизни каждой женщины. Приближение к моменту рождения малыша вызывает у будущей мамы волнение и напряжение, которое усиливается с каждым днем.

Навязчивые мысли часто заполняют подсознание женщин. Обычно они носят негативный характер. Для протекания беременности без осложнений следует ознакомиться с методами преодоления волнений и страх

Что такое токофобия

Токофобия – страх перед родами у беременных женщин. Расстройство характеризуется волнением и повышенной тревогой перед рождением будущего ребенка. Проявление токофобии вызывает желание у женщин отказаться от материнства. Навязчивый страх провоцирует выкидыш, трудности при зачатии.

В некоторых случаях беременные женщины самостоятельно провоцируют аборт или совершают попытки суицида. Страх формируется на фоне страшных рассказов в детском возрасте, насилия сексуального или физического характера. Фобия появляется в результате неполноценного воспитания детей и негативной обстановкой в семье.

Негативные мысли сопровождаются: учащенным сердцебиением, кошмарными сновидениями, волнением, тревогой, паникой, депрессией, повышенной потливостью, головокружением.

Почему появляется страх у беременных перед родами

Страх у беременных женщин перед родами появляется по следующим причинам:

• Резкий выброс гормонов.
• Изменение физиологии организма.
• Негативные сведения о родах из жизни других женщин.
• Отсутствие достоверной информации.
• Трагический опыт после первых родов.
• Негативное обращение специалистов в медицинском учреждении.
• Травмы сексуального характера.
• Недостаток финансовых средств.
• Неблагоприятная обстановка в семье.
• Физическое насилие.
• Патологические заболевания.
• Случайная беременность.
• Отсутствие супруга.

Во время беременности возникают негативные мысли и провоцируют появление фобий. Для здоровья мамы и будущего ребенка страх следует преодолеть.

Какие страхи наблюдаются во время беременности

Во время беременности у женщин наблюдаются следующие страхи:

• Страх непреодолимой боли.
• Волнение перед приемом к специалисту.
• Навязчивая тревога появления преждевременных родов.
• Боязнь кесарева сечения.
• Страх перед случайной дефекацией.
• Потеря контроля над собой.
• Как будет выполняться дальнейшая работа.
• Как успеть выполнить все домашние дела.
• Как не навредить новорожденному малышу.
• Страх потерять себя.
• Возникнут ли послеродовые осложнения.
• Как не потерять свою фигуру, чтобы не бросил муж.

Подобные вопросы всплывают в голове у многих беременных женщин. Для преодоления страха необходимо воспользоваться полезными рекомендациями.

Как преодолеть страх перед родами

Предоставленные советы помогут снять напряжение, избавиться от волнения и тревоги. Для преодоления страха перед родами следует воспользоваться следующими рекомендациями:

• Избавиться от неизвестных событий. Беременным женщинам следует ознакомиться с процессом родов. Научиться воспринимать предстоящую ситуацию адекватно. Стоит изучить достоверную информацию о родовой деятельности. Рекомендуется записаться на курсы для будущих мам. Однако не стоит напрягать свое эмоциональное состояние лишними сведениями. Лучше воздержаться от рассказов о негативных последствиях родов. Подобные истории обычно являются вымышленными. С точки зрения медицинской практики и мнения большинства рожениц – роды протекают благополучно.
• Определиться с выбором родильного дома и специалиста. Уточнить правила пребывания в медицинском учреждении. Ознакомиться с перечнем гигиенических принадлежностей и предметов, которые необходимо взять в роддом.
• Избавиться от страха боли. Лечащий врач должен предоставить ценную информацию о болевых ощущениях, которые появляются в момент схваток. Следует освоить технику выполнения дыхательных упражнений и научиться расслаблять свое тело.
• Массаж позволяет снизить уровень боли, снизить напряжение и нормализовать эмоциональное состояние.
• Легкая ходьба. При появлении схваток рекомендуется быстро пройтись по комнате. Движения помогают снизить неприятные ощущения.
• Психологическая установка. При появлении боли следует забыть о дискомфорте и визуально представлять рождение малыша. Стоит почувствовать всем телом, как новорожденный ребенок лежит на груди и испытать от его прикосновения приятное ощущение.
• Физические упражнения. Перед родами женщинам запрещено выполнять физические упражнения. Однако легкая разминка рекомендуется специалистами. Простые движения снижают выработку гормонов стресса.

Близкие люди должны быть поддержкой и опорой во время всего периода беременности.

Рекомендации психологов

Страх, волнение и тревога – опасные явления для будущей мамы и ребенка. Для устранения стресса и тревоги не рекомендуется выполнять следующие действия:

• Принимать антидепрессанты, успокоительные средства и медикаментозные препараты. Самостоятельный прием подобных лекарств категорически запрещен.
• Не стоит детально изучать возможные осложнения в процессе родов. В противном случае может увеличиться тревога и волнение.

В случае ухудшения эмоционального состояния потребуется обратиться за помощью к специалисту.