Вегетососудистая дистония оказывает негативное влияние на работу всего организма. Нарушенная работа нервной системы и кровообращения головного мозга при выполнении физических упражнений вызывает головокружение и повышенное артериальное давление.Однако не стоит отказываться от выполнения спортивных занятий. Умеренные и разрешенные нагрузки при ВСД устраняют негативные симптомы депрессивных расстройств.
Содержание
Какую пользу оказывает спорт при ВСД
Специалисты медицинских учреждений и заслуженные профессора расходятся во мнении о занятиях спортом при ВСД. Регулярные спортивные занятия до появления симптомов позволяли поддерживать и сохранять фигуру в идеальной форме. Симптомы головокружения, обморока, дрожи во всём теле – не повод для отказа от занятий.
Спорт при ВСД рекомендован лучшими специалистами и врачами. Однако тренировки должны быть умеренными, регулярными и комфортными. Отсутствие физических упражнений при симптомах ВСД только усугубляет ситуацию и ухудшает самочувствие. Спорт повышает тонус мышц и нормализует кровообращение. Существуют определённые виды спорта, которые рекомендуется выполнять.
Какие виды спорта разрешены
Полезным видом спорта при ВСД считается бег. Пробежки затрагивают работу около 80% мышц и оказывают положительное воздействие на весь организм. Каждый орган обогащается кислородом в полном объеме.
Тренировки должны быть регулярными с постепенным увеличением нагрузки. Со временем симптомы ВСД заметно снизятся. Постепенное увеличение нагрузок приведёт к правильной работе сердечной мышцы. Головной мозг будет получать необходимое количество кислорода.
Невроз, психоз, депрессия и стресс – исчезнут навсегда.Фитнес – легкий и популярный вид спорта. Позволяет за короткое время получить красивое тело и поддержать его в прекрасном состоянии на протяжении долгих лет. Укрепляет мышцы, повышает иммунитет, восстанавливает работу сердца и сосудов. Устраняет стресс, раздражительность, волнение, тревогу. Фитнес заметно снижает симптомы вегетососудистой дистонии.
К разрешённым видам спорта относятся: йога, плавание, езда на велосипеде, конный спорт.
Запрещено заниматься следующими спортивными занятиями: бокс, смешанные единоборства, тяжелая атлетика, метание диска.
Противопоказания к выполнению спортивных занятий
Главные противопоказания к выполнению спортивных занятий при ВСД:
- низкие или высокие показатели артериального давления;
- приступ стенокардии;
- заболевания сердечно — сосудистой системы;
- гипертонический криз.
Комплексное лечение позволит устранить симптомы ВСД. Рекомендуется соблюдать назначения специалиста, составить правильный рацион питания, уделять отдыху должное время. Спортивные занятия следует выполнять после консультации специалиста.
Рекомендации
Занятия спортом при ВСД рекомендуется выполнять при соблюдении следующих правил:
- при легкой форме патологии занятия следует начинать с разминки;
- соблюдать отдых в процессе выполнения упражнений;
- запрещается использовать тяжелые грузы при запущенной форме ВСД.
Для получения эффективного результата от спортивных занятий потребуется консультация с профессиональным тренером. Специалист составит индивидуальную программу тренировок согласно состоянию здоровья при ВСД.
Внимание!Перенапряжение провоцирует появление вегетативного криза, который оказывает негативное влияние на работу сердца и сосудов.